Cvičení pro maminky s dětmi

Ve školním roce 2016/17 jsme úspěšně zahájili cvičení maminek. Mnoho maminek nemůže chodit cvičit v odpoledních hodinách, protože nemají hlídání pro svá zlatíčka. Proto právě pro ně jsem otevřela dopolední cvičení, aby si aktivně zaposilovaly a zároveň mohly vzít své děti s sebou. Při některých cvicích používáme svá dítka jako závaží. Jindy cvičíme bez nich a oni si prostě jen hrají 🙂

A co když moje dítě nebude spolupracovat? Tak toto trápí asi každou maminku. Ale nemusíte se bát. Praxe nám ukázala, že vždy se to dá nějak zvládnout. Větší děti si lezou, či běhají po tělocvičně a hrají si s hračkami. Miminka většinou vydrží ležet a dívat se, co se kolem nich děje. A pokud mají hlad, maminky je mohou bez problému nakojit. Starším dětem doporučuji brát menší svačinku, rády si dělají „piknik :-D“ S miminky to je o něco jednodušší. Pokud zrovna nejsou ospalé, většinou zvládnou spolupracovat celou lekci.

KURZY AKTIVNÍCH MAMINEK od ledna 2017

V roce 2017 jsem začala pořádat ucelené kurzy cvičení maminek s dětmi, které se staly oblíbené, a proto v nich budu i nadále pokračovat. Kurzy mají hned několik výhod

cvičíte pravidelně 1x týdně, tzn. budete mít lepší výsledky
scházíme se v uzavřeném kruhu a v malé skupince (max 8 maminek), tzn. děti i maminky se vzájemně poznávají a já mohu více dbát na individualitu každé maminky. V úvodních hodinách více kontroluji správnou techniku cviků!
na kurz jako pohybovou aktivitu vám přispěje zdravotní pojišťovna
sama jsem matkou a je mi jasné, že ne vždy je dítko zdravé a mohu s ním do kolektivu. Proto nabízím kompenzaci promeškaných lekcí, na které byste nemohly přijít. Tyto hodiny můžete po domluvě ZDARMA vyčerpat na lekcích jiné dopolední maminkovské skupinky, pokud se tam zrovna uvolní místečko. Podmínkou je OMLUVA PŘEDEM, že na maminkovské cvičení nedorazíte! Pokud jste nemocní, prosím o omluvu nejlépe den předem. Pokud se dítku přitíží během noci, dejte mi vědět max. do 8h ranní, aby příp. Vaše místo mohlo být nahrazeno jinou maminkou, která na ně čeká. DĚKUJI. Bez omluvy konkrétní lekce propadá a nelze ji již nahradit. Též si můžete lekci nahradit na některé z odpoledních lekcí (pokud máte možnost). Náhrada lekcí probíhá pouze po dobu trvání kurzu!

JAKÉ KONKRÉTNÍ CVIČENÍ VÁS ČEKÁ?

Jak už jsem psala výše, cvičíme posilovací cviky s dětmi i bez dětí. Některé lekce jsou přímo zaměřeny na zdravotní stránku – cvičíme např. s pomocí overballů, posilovacích gum, provádíme strečinkové cviky. 2x během kurzu Vás bude čekat KRUHOVÝ TRÉNINK, kdy cvičíme v intervalech na měnících se stanovištích. Toto cvičení je oblíbené jak u maminek (trochu víc se zapotí 🙂 ), tak u dětí, protože mají kolem sebe větší pohyb než obvykle a jsou tudíž více zabavené 🙂

MOHOU SI BĚHEM KURZU PŘIJÍT ZACVIČIT I NOVÉ MAMINKY?

ANO. Od ledna 2019 jsem tuto možnost povolila. Ale pouze v případě, kdy místo bude volné (tj. maminka z lekce se omluví a žádná jiná z kurzu nepožádá o náhradu). Vždy dodržujeme maximální kapacitu 8 maminek! Pokud kurzy nejsou naplněny, je možné, aby nově příchozí maminka do kurzu vstoupila třeba od třetí lekce, tzn. že doplatí pouze zbytek kurzovného.